Диск здоровья
 Среди спортивных товаров, предлагавшихся социалистическому труженику для «утренней гимнастики», был и так называемый «диск здоровья». Этот напольный тренажер – нехитрое устройство из двух вращающихся относительно друг друга металлических дисков – в какой-то момент появился даже в тех домах, где обязательная физзарядка вроде бы не входила в ежедневный уклад. Видимо, многие соблазнились обещанной легкостью обретения грациозной фигуры и крепости здоровья, которую сулило описание занятий на тренажере:
«В основе упражнений, выполняемых на диске, лежит вращение. Повороты корпуса, рук и ног с большой амплитудой вокруг вертикальной оси способствуют увеличению подвижности позвоночника и суставов конечностей, предупреждают развитие остеохондроза и радикулита. Регулярные занятия формируют правильную осанку, развивают координацию движений, укрепляют мышцы живота, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости, положительно влияют на вестибулярный аппарат. Как показала практика, занятия на тренажере очень эффективны для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота.
Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.
- Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.
- То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.
- Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.
- Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.
- Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.
- Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).
- Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.
- Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.
- Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.
- Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево».
Правда, радужные планы, которые строили себе мамы – каждое утро перед работой крутиться на диске, становясь все стройнее и изящнее, – заканчивались чаще всего ничем. Зато забытому где-то в углу тренажеру находили отличное применение дети. Например, можно было встать или сесть на диск, с помощью приятеля раскрутиться до бешеной скорости, потом слезть, попытаться встать по стойке смирно, отдать честь и доложить: «Тащщ командир, эшелон со спиртом прибыл!» Или придумать тому же бесконечному кручению (пока не затошнит) более возвышенное объяснение – «подготовка в космонавты».
«Диск здоровья» продается и сейчас в некоторых спортивных магазинах. Хотя у него уже совсем иной вид (пластиковая поверхность со встроенными магнитными и рельефными массажерами), да и назначение его теперь формулируется совсем иначе – это модный «товар для фитнеса».
Обсуждения на форуме:Обсудить на форуме
Мнение автора статьи может не совпадать с мнением читателей. Прошлое у нас общее, взгляд на него разный. Вам кажется, все было совсем не так? Если вы хотите развить и обсудить затронутую здесь тему, добро пожаловать в форум.
Если у вас есть конкретные дополнения или ссылки, которые обязательно должны быть в этой статье, оставьте свой комментарий ниже.
Если комментарий не отвечает этим требованиям - он будет удален или перемещен в форум.
Дополнения к статье:
Дополнить статью:
Авторизуйтесь, если хотите добавить свой комментарий.
|
